Mis toimub mu kehas?
Pane tähele hingamist, lõuga, õlgu, kõhtu ja mõtete kiirust. Ära hinda — kogu lihtsalt infot.
„Mu keha annab praegu märku, et…”Kuidas ise ennast aidata
Sa ei vaja alati rohkem tahtejõudu.
Mõnikord vajab su süsteem kõigepealt turvatunnet. Kui mõistad, mida su keha ja emotsioonid sulle öelda püüavad, saad hakata tegema valikuid, mis päriselt toetavad sind.
Keha
Tunne
Valik
Tagasi
enda juurde
enda juurde
Peatu enne, kui parandama hakkad.
Ülekoormuse hetkel ei ole esimene ülesanne end kokku võtta. Esmalt tuleb märgata, mis sinuga toimub. See loob väikese vahe tunde ja automaatse reaktsiooni vahele.
Mis tunne selle all on?
Ärrituse taga võib olla väsimus, hirm, abitus või piiride puudumine. Täpne nimi vähendab segadust.
„See pole ainult viha. Ma tunnen ka…”Mis mind päriselt aitaks?
Vali üks väike tegu, mis vähendab tegelikku puudujääki: vesi, toit, vaikus, uni, liikumine või selge piir.
„Järgmise kümne minuti jooksul saan…”Emotsioon ei ole käsk.
See on sõnum.
Automaatne valik ei sünni tühjalt kohalt
Kui inimene on väsinud, pinges või pikalt üle koormatud, otsib süsteem kiiret leevendust. Harjumus võib pakkuda hetkeks rahu, kuid suurendada hiljem algset puudujääki.
Muutus muutub võimalikuks siis, kui õpid eristama kolme asja: mida sa tunned, mida sa vajad ja mida su vana muster sind tegema sunnib.
Seisund
Mis su süsteemis praegu toimub?
Sõnum
Millele tunne tähelepanu juhib?
Automaatika
Mida oled harjunud selle peale tegema?
Uus valik
Mis teenib sind ka pärast tänast hetke?
Mõtted ja kirjutised
Seal, kus üks asi viib teiseni.
Kirjutan närvisüsteemist, emotsioonidest, sõltuvusmustritest, suhetest ja sellest, kuidas nähtamatud sisemised protsessid kujundavad meie igapäevaseid valikuid.
Isetervenev närvisüsteem
Inimene ei ole tingimata katki. Ta on õppinud ellu jääma viisil, mida tal enam vaja ei ole. Kuidas keha õpib rahu vastu võtma ja ellujäämise asemel uuesti elama?
Loe põhiartiklitVaata kõiki kirjutisi
Romina Tiirik
Ma näen mustreid seal, kus teised näevad üksikuid probleeme.
Mind huvitab hetk, mil inimene saab aru, et ta ei ole katki — ta on õppinud ellu jääma viisil, mida tal enam vaja ei ole.
Ma ühendan keerulised teemad selgeks tervikuks: närvisüsteemi seisund, emotsioonid, harjumused, suhted ja valikud. Mitte selleks, et anda inimesele uus roll, vaid et aidata tal kuulda uuesti iseenda häält.
Siin ei ole täiuslikkuse õpetust. Siin on ausad sõnad, praktilised küsimused ja ruum, kus saad enda juurde tagasi tulla.
21 päeva · digitaalselt täidetav töövihik
„Manipulatsioonist välja”
Praktiline süsteem inimesele, kes tahab märgata varjatud survet, eristada enda vastutust võõrast süüst ning taastada sammhaaval oma aja, energia ja otsustusvõime.
Avamishind 55 €
55 € · hilisem hind 88 €
Ostad 137-leheküljelise töövihiku. 30-leheküljeline praktiline juhend „Manipulatsioon päriselus” tuleb tasuta kingitusena kaasa.